Size de oluyor mu bilmem ama Aralık ayı yaklaştığında içimi garip bir hüzünlü sevinç kaplamaya başlar (ne demekse demeyin tam olarak böyle…). İçinde bulunduğumuz sene bitmek üzeredir ve “eyvah bu yıl yapmak istediklerimi yapabildim mi?” duygusu hemen bir kişisel muhasebe yapmak dürtüsünü açığa çıkarır. Aynı zamanda da bu yıl Aralık ayında kar yağacak mı sorusunu gülümseyerek bana sordurtur…Küçükken de böyleydim. Burnumu soğuk cama dayar, nefesimden oluşan buhara o an istediğim birşeyin resmini parmağımla çizer ve “…yeni yıl geliyormuş şimdi ne olacak?” diye sorardım kendi kendime…
Bunca koşuşturma sırasında, özel gün kovalamacasında, yapılacak işlerin zihin ile beden arasındaki sıralamasında bir durup nefes almak ve rutinde yaşanan sıradan günlerin de tadına varmak lazımmış ki lazım:) Bu farkındalıkla, geçen bir yılın acısıyla tatlısıyla muhasebesini yapıp yılı öyle bitirmek hoş olacaktır diye düşünüyorum. Bu düşünceyi de yanına alıp yeni gelen yılı bir yıl daha tecrübeli bir yerden karşılamak, bir insanın kendisi için yapacağı en nezaketli hareket tarzı olacaktır.
Bahsettiğim şey öyle yeni kurallar silsilesi gibi bir şey değil…Günlük olarak, zaten yaptığımız işlerin arasında, bazı basit ama çok işlevsel mola anları, nezâketli sohbet ya da davranış biçimleri, mevsimi en keyifli yanlarını ele alarak yaşayabilmeyi bilinçli bir şekilde uygulama yollarından bahsediyorum.
İsterseniz hem sizin için hem kendim için genel başlıklarıyla anlatayım:
🏡Anda olma molaları:
Gün içinde bulunduğunuz yerde her ne yapıyorsanız onu bırakıp belirleyeceğiniz bir sürede, 5, 10 ya da 15 dakika gibi, sakince nefesinize odaklanmak, günlüğünüze kısa bir not almak, şömine ateşine ya da bir mum alevine bakmak, sevdiğiniz bir kitaptan birkaç sayfa okumak ya da bir şiir okuyup üstüne kısa bir an düşünmek gibi…
☃️Mevsimsel molalar:
Soğuğu yüzünüzde hissedeceğinizi bilerek ayazda, yağmurda ya da karda kısa bir yürüyüş yapmak, erken kararan akşamüstlerinde mevsime özgü sıcak, baharatlı içecekler hazırlamak ve içmek, bir mum ışığında hafif bir müzik dinlemek, battaniye altında oturup bir iki sıra örgü örmek gibi…
💐Nezaket molaları:
Komşularımıza, arkadaşlarımıza, yürüyüş yaparken hiç tanımadığımız insanlara nezâket içeren küçük jestler yapmak, telefon açıp hal hatır sormak, evimizde pişirdiğimiz yiyeceklerden paylaşmak gibi…
📚Yıl sonu muhasebesi molaları:
Bu sene için tuttuğumuz ajandaların son yapraklarına gelirken yılı değerlendiren kısa kısa notlar almak ya da yıl içinde alınan notları bir araya getirmek, yeni yıla yeni ajandaların hazırlığını yapmak gibi…
Tamam tamam da nasıl başlayacağım diyorsanız ben aklıma gelen örnekleri yazayım siz de okuyunca bunlar da olabilir diye bana yazın. Böylelikle örnekleri çoğaltalım ki gerek başkasına gerek kendimize olan fayda ve keyif anları da çeşitlensin.
Yazdığım maddeleri olduğu gibi kullanabilir ya da hiçbirini kullanmayabilirsiniz. İstediğiniz şekilde değiştirebilir yeni maddelerinizi de oluşturabilirsiniz. Her ânımızı dolu dolu geçireceğiz diye bir durum yok. Amacımız sakin, sıcak, yumuşacık bir mevsimi yaşayabilmek. Ben sadece bugünden itibaren her güne dilediğiniz birini yapabileceğiniz şekilde örnek maddeleri yazıyorum:
- Yemek yaparken sevdiğiniz bir müziği açın ve öyle yemeğinizi pişirin.
- Sabahın ilk saatlerinde ya da akşamüstü henüz hava kararmadan önce mahallenizde, stenizde, sokağınızda mevsimsel olarak neler değiştiğini görmek üzere bir yürüyüşe çıkın.
- Bir mum yakın ve ışığını seyrederken hayatınızda şükredecek her şeyiniz için şükredin ve mum alevinin içinizi nasıl ısıttığına odaklanın.
- Bugün pişirdiğiniz bir yiyeceği komşunuzla ya da arkadaşınızla paylaşın.
- Uzun süredir görüşmediğiniz bir akrabanıza ya da arkadaşınıza telefon açıp hal hatır sorun.
- Kış ve yıl sonu dekorasyonu için küçük ya da büyük bir yer ayırın ve ister ışıklandırın ister objelerle süsleyin.
- Aileniz ve arkadaşlarınız için alacağınız hediyeleri düşünün, almaya başladıklarınızı paketlemeye başlayın.
- Akşam tüm ışıkların kapalı olduğu bir anda pencerenizin önünde bir mum, abajur ya da az ışık veren bir ışık kaynağını kullanın ve sadece düşünün, etrafınızı algılayın.
- Salep, ıhlamur ya da bir meyve çayını farklı baharat ve tatlarla hazırlayıp sadece lezzetini düşünerek için.
- Şimdi de hava karardıktan sonra balkona ya da dışarıya çıkarak soğuk bir kış havasında gökyüzünün nasıl olduğunu inceleyin.
- Ailenizle beraber gülebileceğiniz eskiden seyrettiğiniz bir filmi, elinize telefonlarınızı almadan, baştan sona sinemadaymışsınız gibi seyredin.
- Portakal, mandalina, elma gibi meyvelerden süslemeler için kurutmalıklar hazırlayın.
- Kuruttuğunuz meyvelerden birini suyunuza ekleyin ve yudum yudum içerek pencereden dışarıyı seyredin.
- Kuruttuğunuz meyvelerden bir mutfak dekorasyonu hazırlayın.
- İstediğiniz bir hayır kurumuna küçük bir bağış yapın.
- Küçük ya da büyük bir saksı bitkisi alıp en sevdiğiniz pencere önüne yerleştirin.
- Telefonunuzdan bu yıl çektiğiniz fotoğraflara bakarak ailenizle gittiğiniz yerler hakkında sohbet edin.
- Birisine onun haberi olmadan bir iyilik yapın.
- Hiç bilmeseniz bile örgüden küçük bir süs örün ya da örmeyi öğrenin.
- Günlük ajandanıza bu yıl sizi çok mutlu eden üç şeyi yazın.
- Günlük ajandanıza gelecek yıl yapmak istediğiniz üç yeri yazın.
- Aralık ayının 21’i Kuzey Yarımkürede Kış Gündönümü; ailenize güzel yiyecekler hazırlayın ve gelecek günler hakkında sohbet edin.
- Bir hikâye öğrenin ve yemek masasında bu hikâyeyi ailenize anlatın.
- Bir akşam yemeğinden sonra bir tiyatroya gidin ya da bir tiyatro oyunu videosu izleyin.
- Evinizde sakin bir köşe ayarlayarak dua edin.
- Sakin bir müzik eşliğinde meditasyon yapın.
- Bahçeye ya da balkona bir çiçek soğanı dikin, ilkbaharda açacağı günü hayal edin.
- Bir akşam mısır patlatın ve yerken bu yıl yaşadığınız en komik hatıralarınızı anlatın.
- Bu yıl okuduğunuz kitapları listeleyin ve en çok sevdiğiniz üç kitabın yanına yıldız çizin.
- Gelecek yıl okumak istediğiniz kitapların bir listesini oluşturmaya başlayın.
- Yeni yıl ajandanıza önümüzdeki yıl için dilediğiniz beş şeyi yazın.
- Yeni yıl ajandanızın ilk sayfasına istediğiniz bir resmi karakalem ya da renkli kalemlerle çizin.
- Kıyafet dolabındanızdan çok sevdiğiniz ama uzun bir süredir giymediğiniz bir kıyafeti ya da kıyafetleri birine ya da bir kuruma vermek üzere ayırın.
- Yeni bir güzellik ürünü alarak bir akşam yaptığınız sıcacık bir banyo sırasında ya da sonrasında uygulayın.
- Eşinize, çocuğunuza ya da çocuklarınıza onların en beğendiğiniz beş özelliklerini yazarak okumaları için başuçlarına koyun.
- Kendinizde beğendiğiniz beş özelliğinizi günlüğünüze ya da bir kağıda yazarak başucunuza koyun ve sonrasında da ara sıra açıp okuyun.
- Yeni yıl için özenli bir şekilde bir “vision board” hazırlayın.
🏡☃️🌿📚☕️🍿🥪Keyifli, sıcacık, yumuşacık bir yıl sonu geçirmeniz dileğiyle…
